Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde.

Mind full nebo mindful? – Jak zvládat náročné situace (nejen) v době pandemie

Jana Jandová

Kurzem Vás provede Jana Jandová

Jako kouč, lektor, a facilitátor se zaměřuje na oblast osobního rozvoje, manažerských dovedností, komunikace, well-beingu a mindfulness.

Základní info

Současné dny přináší mnoho obav, stresu a nečekaných zvratů. Už tak vysoké nároky dnešní doby v mnoha rolích zároveň, jsou nyní umocněné nezvyklými podmínkami a nejistotou, jak dlouho ještě musíme vydržet.
Chcete se naučit, jak tento tlak lépe zvládat? Zjistěte, jak s pomocí mindfulness omezit míru stresu v práci i každodenním životě a naučte se více vnímat sami sebe i své okolí.

CO VÁM KURZ PŘINESE?

  • Zjistíte, co je mindfulness a pochopíte základní principy tohoto přístupu.
  • Naučíte se, jak využívat všímavost v každodenním životě a lépe ovládat své myšlenky i emoce.
  • Získáte schopnost věnovat vědomou pozornost přítomnému okamžiku nezatíženou jeho hodnocením.
  • Dozvíte se, jak díky mindfulness snížit stres v náročných situacích, zejména těch, které život v pandemii přináší.
  • Vyzkoušíte si techniky mindfulness a zjistíte, jak je uplatnit v komunikaci s ostatními.
  • Odnesete si praktické nástroje použitelné kdykoliv, i přes současná omezení a restrikce.

CÍLOVÁ SKUPINA

Všichni, kteří se chtějí naučit ovládat své myšlenky i emoce, dokázat se plně soustředit a lépe zvládat náročné momenty i komunikaci v každodenním životě. Všichni, kteří chtějí získat nástroj, jak snížit míru stresu a zachovat si psychické zdraví i v době pandemie. Všichni, kteří chtějí zvýšit vnitřní klid a odolnost v nepředvídatelných situacích. (Pro členy VIP klubu TCC group sleva 20 % z ceny kurzu.)

OBSAH

  • Co je mindfulness
  • Základní principy vědomé všímavosti
  • Stres, VUCA world
  • Techniky mindfulness – praxe
  • Jak a kde mindfulness využít 
  • Praktické tipy pro aplikaci mindfulness v každodenních situacích

Mind full nebo mindful? – Jak zvládat náročné situace (nejen) v době pandemie

Vybraný termín:

3.12.2021  Praha
09:00 – 12:30 hod.

Cena
2700 Kč + 21 % DPH

Kontaktovat dodavatele


Kontrola proti spamu. Kolik je jedna a čtyři ? Součet zapište číslicemi.