Jak zlepšit výkonnost, soustředění a pohodu při práci

Kurzem Vás provede Mgr. Zdenka Tmějová

Absolventka katedry filozofie a psychologie Filozofické fakulty Univerzity Karlovy. Absolvovala výcvik v Gestalt terapii Institutu IGTP, Koučink pro…

Základní info

Cíle kurzu

Seminář vám umožní trochu se zastavit a podívat se, jak v práci hospodaříte se svojí energií, časem i pozorností. Zjistíte, kdy a jak a čím plýtváte a jak to vlastně děláte.

Odnesete si komplexní návod, jak zlepšit svoji pozornost, jak nakládat se svojí mentální i fyzickou energií, myšlenkovou kapacitou i pracovním časem tak, aby vás práce nevysilovala více, než je nutné.

Obsah kurzu

Co všechno vás připravuje o energii a čas?

• využívat multitasking anebo se soustředit na jednu věc?

• jak funguje mozek při stresu a jak se toho dá překvapivě využít,

• zlozvyky / dobrozvyky při práci,

• jak využít pozitivních emocí k motivaci,

• smysluplná práce a endorfiny v práci,

• jak získat čas na hlubokou práci?


Co nám energii dává? Sem s tím!

• myšlení a vliv na míru únavy a energie,

• starosti/radosti,

• jak se okamžitě zklidnit a vypnout mysl,

• odpočinek a relaxace není luxus, ale nezbytnost!

• jak funguje mozek, když jsme v pohodě,

• jak umět stanovit hranice a říci jasné NE.

Poznámka

Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.

Jak zlepšit výkonnost, soustředění a pohodu při práci

Vybraný termín:

28.4.2023  Praha Upřesnující informace k termínu

Cena

Kontaktovat dodavatele


Kontrola proti spamu. Kolik je devět a dvě ? Součet zapište číslicemi.