Jak zlepšit výkonnost, soustředění a pohodu při práci

Cíle kurzu

Seminář vám umožní trochu se zastavit a podívat se, jak v práci hospodaříte se svojí energií, časem i pozorností. Zjistíte, kdy a jak a čím plýtváte a jak to vlastně děláte.

Odnesete si komplexní návod, jak zlepšit svoji pozornost, jak nakládat se svojí mentální i fyzickou energií, myšlenkovou kapacitou i pracovním časem tak, aby vás práce nevysilovala více, než je nutné.

Obsah kurzu

Co všechno vás připravuje o energii a čas?

• využívat multitasking anebo se soustředit na jednu věc?

• jak funguje mozek při stresu a jak se toho dá překvapivě využít,

• smysluplná práce a endorfiny v práci,

• zlozvyky i dobrozvyky při práci,

• jak využít pozitivních emocí k motivaci,

• jak získat čas na hlubokou práci?

Co nám energii dává?

• myšlení a vliv na míru únavy a energie,

• starosti/radosti,

• jak se okamžitě zklidnit a vypnout mysl,

• odpočinek a relaxace není luxus, ale nezbytnost!

• jak funguje mozek, když jsme v pohodě,

• jak umět stanovit hranice a říci jasné NE.

Poznámka