Jak zlepšit výkonnost, soustředění a pohodu při práci

Cíle kurzu

Seminář vám umožní trochu se zastavit a podívat se na to, jak v práci hospodaříte se svojí energií, časem i pozorností. Zjistíte kdy, jak a čím plýtváte a jak to vlastně děláte.

Odnesete si osobní komplexní návod, jak nakládat se svojí mentální i fyzickou energií, myšlenkovou kapacitou i pracovním časem tak, aby vás práce nevysilovala více, než je to opravdu nutné.

Určeno pro

Určeno všem, kteří mají pocit, že jim práce bere více energie, než je běžné a chtějí zjistit, proč tomu tak je. A hlavně – co se s tím dá dělat.

Obsah kurzu

Co všechno vás může připravovat o energii a čas?

• zlozvyky / dobrozvyky při práci,

• využívat multitasking, nebo se soustředit na jednu věc?

• jak funguje mozek při stresu a jak se toho dá překvapivě využít,

• smysluplná práce a endorfiny,

• jak využít pozitivních emocí k motivaci,

• jak získat čas na hlubokou práci?

• jak zavčasu poznat, kdy hrozí vyčerpání a vyhoření.

Co nám energii dává? Sem s tím!

• vaše myšlenky a jejich vliv na míru únavy a energie,

• starosti / radosti,

• možnosti, jak se okamžitě zklidnit a vypnout mysl,

• odpočinek a relaxace není luxus, ale nezbytnost!

• jak vám funguje mozek, když jste v pohodě,

• jak si umět stanovit hranice a říci jasné NE.

Poznámka