Cítit se skvěle ve svém těle

Jana Jandová

Kurzem Vás provede Jana Jandová

Jako kouč, lektor, a facilitátor se zaměřuje na oblast osobního rozvoje, manažerských dovedností, komunikace, well-beingu a mindfulness.

Základní info

Chcete se cítit lépe? Mít více energie a úspěšně zvládat stresové situace? Rádi byste upravili svůj životní styl? Vnímáte dopady sedavého zaměstnání a práce v onlinu na svou kondici?

Zjistěte, jak zlepšit své psychické i fyzické zdraví, vybudovat nové návyky a jak svých cílů nejen dosáhnout, ale také si je trvale udržet.

CO VÁM KURZ PŘINESE?

  • Zjistíte, jaké jsou principy well-beingu a co všechno ovlivňuje naši psychickou i fyzickou kondici. 
  • Získáte konkrétní nástroje k upevnění fyzického zdraví a zdravého životního stylu. 
  • Dozvíte se, jak zvládat stres a udržet si psychickou odolnost.
  • Vyzkoušíte si praktické techniky k vybudování nových návyků.
  • Naučíte se, jak úspěšně překonávát překážky na cestě změny. 

CÍLOVÁ SKUPINA

Všichni, kteří jsou odhodláni ve svém životě udělat změnu. Všichni, kteří chtějí zlepšit své fyzické i psychické zdraví. Všichni, kteří se chtějí naučit, jak svých cílů nejen dosáhnout, ale také si je udržet. (Pro členy VIP klubu TCC group sleva 20 % z ceny kurzu.)

OBSAH

  • Příčiny negativních vlivů na naše zdraví a jak jim předcházet.
  • Jídlo a pití – vyvážená strava jako základ zdraví, aneb proč diety nefungují.
  • Spánek – jak si dopřát kvalitní spánek a umožnit tělu regenerovat.
  • Pohyb a správné držení těla pro zlepšení fyzické kondice. Kompenzace sedavého zaměstnání a práce v online prostředí. 
  • Rovnováha tělesného a duševního zdraví – vliv stresu na náš organismus.
  • Budování návyků – nástrahy vnitřního autopilota, jak překonat zažité zlozvyky.
  • Jak dobrou kondici nejen získat, ale i udržet – překážky na cestě ke zdravému životnímu stylu, jak pracovat s cíli, abychom jich opravdu dosáhli.

Cítit se skvěle ve svém těle

Vybraný termín:

 Praha
09:00 – 16:30 hod.

Cena
3 800 Kč + 21% DPH

Kontaktovat dodavatele


Kontrola proti spamu. Kolik je deset a šest ? Součet zapište číslicemi.