Aktivně proti stresu a vyhoření aneb největší omezení jsou v naší hlavě

Cíle kurzu

Uvědomíte si vlastní myšlenkové modely, které vás brzdí, nebo které vám naopak ve vašem rozvoji pomáhají.

Osvojíte si postupy, jak předejít stresu a syndromu vyhoření, zkusíte si, jak dosáhnout pocitu uvolnění a nadhledu. Naučíte se aktivně pracovat se svojí vlastní sebedůvěrou, zlepšíte schopnost koncentrace na věci, které jsou pro zdraví skutečně důležité.

Obsah kurzu

• tělo a naše pocity jako prostředek zpětné vazby,

• syndrom vyhoření a jeho příčiny,

• jak (nenápadně) postupují jednotlivé fáze syndromu vyhoření,

• projevy a příznaky syndromu vyhoření,

• stres a jeho dopady na naše tělo i psychiku,

• jak stresu a syndromu vyhoření předejít,

• čím ještě a nečekaně škodíme sami sobě,

• změňte situace nebo vaše reakce na ně – práce s vlastní myslí,

• strach a obavy a jak se jich zbavit,

• jak dosáhnout klidu, nadhledu a koncentrace,

• nácvik technik aneb cvičení dělá mistra.

Poznámka