Aktivně proti stresu a vyhoření aneb největší omezení jsou v naší hlavě

Cíle kurzu

Uvědomíte si, jaké vaše myšlenkové modely vás brzdí, nebo jaké vám naopak v různých situacích pomáhají.
Osvojíte si postupy, jak předejít stresu a syndromu vyhoření, zkusíte si, jak dosáhnout pocitu uvolnění a nadhledu.
Naučíte se aktivně pracovat se svojí vlastní sebedůvěrou, zlepšíte schopnost koncentrace na věci, které jsou pro zdraví skutečně důležité.

Určeno pro

Neuvedeno

Obsah kurzu

• tělo a naše pocity jako prostředek zpětné vazby,
• stres a jeho dopady na naše tělo i psychiku,
• syndrom vyhoření a jeho příčiny,
• čím často a někdy velmi nečekaně škodíme sami sobě,
• jak (nenápadně) postupují jednotlivé fáze syndromu vyhoření,
• projevy a příznaky syndromu vyhoření,
• změňte situace nebo vaše reakce na ně – práce s vlastní myslí,
• další zajímavé cesty, jak lze stresu a vyhoření předejít,
• strach a obavy v životě a jak se jich zbavit nebo je alespoň minimalizovat,
• jak dosáhnout klidu, nadhledu a koncentrace,
• nácvik technik aneb cvičení dělá mistra.

Poznámka

Samozřejmostí je občerstvení, podkladové materiály a osvědčení o absolvování pro každého účastníka.