|
|
|
Název
|
Zvládání stresu a zátěžová odolnost |
|
Popis
|
CÍL:
Objasnění teorie a praxe zvládání stresu.
Osvětlit chování, které napomáhá efektivnímu zvládnutí stresových situací jak na pracovišti, tak v osobním životě.
Vysvětlení hlavních zásad předcházení vzniku neurotických poruch a psychosomatických chorob, které nejčastěji postihují manažery a snižují jejich práceschopnost.
Prevence syndromu "vyhoření".
Odborné individuální poradenství v oblasti duševního a fyzického zdraví.
OBSAH:
Co je to stres. STRES A STRESOR.
Stres, emoce, výkonnost.
Druhy stresu podle převládajícího stresoru.
Teorie životních událostí - její význam z hlediska dopadu prožitého stresu na lidské zdraví.
Vnitřní konflikt a jeho řešení, syndrom vyhoření.
Metody a techniky řízené relaxace a aktivace - zvládání stresu a snižování psychického napětí.
Relaxační cvičení, různé přístupy - nácvik pomocí metody biofeedback s přístroji Skinosens a prožitek relaxace s pomocí přístrojů pro opticko-akustickou stimulaci mozku (psychowalkman Halcion).
Způsoby zvládání stresu - psychické obrany.
Gymnastika v kanceláři - jak zůstat fit a zvýšit si svou výkonnost v zaměstnání.
VÝSTUPY:
Individuální seznam osobnostních dispozic ke zvládání stresu.
Mapa oblastí, vyžadujících preventivní protistresové působení.
Výsledky sebepoznávacích testů a dotazníků.
Zvládnutí základního tréninku relaxačních i aktivačních technik.
Zvládnutí cviků k prevenci vzniku poruch statiky a dynamiky páteře na pracovišti.
Výstupy z osobních konzultací.
|
FORMÁTOVAT PRO TISK
Vyberte si z TOP nabídek práce na JobCity. Vybírejte si z nejlepších nabídek na trhu a posuňte Vaši kariéru opět o krok dál!
Jste-li dodavatel v oblasti firemního či veřejného vzdělávání a chcete zveřejnit vaši nabídku na EduCity, registrujte se prosím zde.
|
|
